6Jul

Controlando el sobrepeso y la obesidad

Viernes | Tema: soprepeso

Sabias que desayunar dentro de la primera hora al despertar con pocos carbohidratos (jugos, fruta, pan, cereales) y más proteínas ayuda a controlar tu peso, tener mas energía en el día, evitar el cansancio muscular y dormir mejor.

Diabéticos: Ejercicio y dieta proteica

OJO: Excepto los que padecen insuficiencia renal.

Estudios revelaron que un diabetico (Diabetes tipo 2) al aumentar la proteína en la dieta, bajar los carbohidratos y grasa y realizar ejercicios de resistencia física (3 días x semana, 30 min/día) logró en 16 semanas una BAJA DE PESO CORPORAL, MEJORES NIVELES DE GLUCOSA, MEJOR FUERZA MUSCULAR, REDUCCIÓN DE CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL, MENOS MASA DE GRASA, DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR, REDUCIR LA DOSIS DE MEDICAMENTOS PARA DIABETES.

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